働き方改革の一歩目は健康経営から
働き方改革に取り組む企業が増えている中、「なかなか思うようにいかない」と悩む担当者の方は多いのではないでしょうか。
どうして取り組みが進まないのか。実は、働き方改革を実施するにあたっては、先ず社員の健康管理を考える必要があるのです。
会社が社員の健康を管理し守っていくことに、どのような効果があるのでしょうか。
少子高齢化が進んでいるにも関わらず労働生産性が低い日本では、従業員の健康管理が重要な経営戦略の一つとして位置づけられています。従業員の健康状態が悪化すれば、さらに希少な労働生産性が低下するだけではなく、長期的な労働力の確保にも悪影響を及ぼします。
私の捉え方では、そもそも健康経営とは、「病気になることを防ぐための不健康予防対策」ではなく、従業員の労働習慣や生活習慣をより健康的かつ創造性・生産性が高いものにしていこうという「企業の生産性向上・成長」に向けた戦略的マネジメント活動になると考えます。
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- 不健康経営によるデメリット
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- 不健康状態
- モチベーションの低下
集中力の低下
労働生産性の低下 - 業績の大幅ダウン
企業イメージの低下 - 企業収益の減少
資金不足
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- 健康経営によるメリット
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- 健康状態
- モチベーションの向上
集中力の向上
労働生産性の向上 - 業績の大幅アップ
企業イメージの上昇 - 企業収益の増加
潤沢な資金
健康経営に取り組むべき企業の特徴
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ヒューマンエラーが多発している
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ストレスチェックの結果が悪い
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体調不良による早退、欠勤が多い
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離職率が高く、慢性的な人材不足
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残業や休日出勤が多い
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有給取得率が低い
働き方改革は姿勢の改善から始める
健康診断の実施は身体の内科的な取り組みとして素晴らしい成果を上げています。
しかし、整形外科的な身体の不調の改善についてはほとんどの企業は取り組まれていません。
長時間の仕事などで身体の不調をきたしている従業員は大変多いのにも関わらず、根本的な解決策がなされていない状態です。
ある企業では、健康について社内アンケートを取った結果、「腰痛」「肩こり」で生産性が低下しているのではないかと感じている従業員が、回答者の中で7割を占めていることがわかりました。
これらの症状の多くは「姿勢」が悪いことで引き起こされます。姿勢が悪いと筋肉のバランスが崩れたり、関節の位置が狂ったりします。姿勢が悪いまま生活を続けていくと体の特定の位置に負荷がかかり、肩こりや腰痛の原因になります。
また姿勢が悪いせいで血行が悪くなると老廃物が溜まってしまうのですが、これも肩こりや腰痛を進行させます。
姿勢の改善は筋トレでもなく、ストレッチでもなく、矯正グッズでもありません。
「美座姿勢」メソッドを理解し、悪い姿勢（筋肉が硬い）の筋肉をゆるめて、よい姿勢にすることで姿勢の改善を根本的に行います。
日本人の骨格を理解し、筋肉の特性や姿勢を改善する方法を取り組む
企業としての健康の考えや職場の環境整備や同僚の理解を作る
それが「働き方改革」を推進する上で必要なのです！
美座姿勢メソッド
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「姿勢が悪いことは良くない。」ではどうすれば良くなるか？
姿勢を良くする方法をほとんどの方が知らないのが現状です。姿勢の改善は筋トレでもなく、ストレッチでもなく、矯正グッズでもありません。悪い姿勢（筋肉が硬い）には筋肉をゆるめて良い姿勢に改善してその姿勢を維持することが必要です。
「美座姿勢」メソッドは、筋肉をゆるめるという、今までの常識を変えるメソッドです。
そのために「美座姿勢」メソッドを開発いたしました。 -
美座姿勢メソッドの理論
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- 姿勢とは、筋肉が骨格を保持し、体格を構成し、重力に対してのバランスをとっている状態です。
- 姿勢が悪いとは、筋肉のバランスが崩れ、筋肉にロックが起こり、骨格にも影響がでている状態です。
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- 筋肉バランスは屈伸と伸筋のバランスであり、筋肉のロックも屈筋と伸筋のどちらにも起こる症状です。
- 改善するには筋肉の特性と筋肉のバランスの関係を理解する必要があります。
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「筋肉をゆるめる」実践
- 1. 屈伸と伸筋のバランスを改善する。
筋肉の緊張を整えることです。 - 2. 筋肉のロックを改善する。
筋肉をゆるめることです。
すると体内循環機能も整い、身体の不調が改善します。 - 3. 日々のケアが必要です。筋肉をゆるめるケアと姿勢を改善する意識と環境が大切です。
- 1. 屈伸と伸筋のバランスを改善する。
美座姿勢講演
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お試しについて 日時 いつでも（打合せで） 1時間30分程度 ※費用は無料です 場所 会議室など 対象者 社員の中から数名を選抜してください。（10名までぐらい） 服装 運動できる服装がベストですが、通常の仕事着でも可能です。（スカートは不可） 準備品 イス（パイプイスなど普通のイス） 人数分
長イス（肘掛けの無い単純な待合室によくあるタイプ）4～5脚
ない場合はトレーニングマット（ヨガマット）を弊社で準備します。 -
1人でする健康姿勢体操（60名程度の場合） 日時 打合せにて1時間×３回（昼食時間を利用することも可能） 場所 会議室など 対象者 周知方法やアンケートの実施などは打合せにて、１回につき20名前後を選抜してください。 服装 運動できる服装がベストですが、通常の仕事着でも可能です。（スカートは不可） 準備品 イス（パイプイスなど普通のイス） 人数分
長イス（肘掛けの無い単純な待合室によくあるタイプ）4～5脚
ない場合はトレーニングマット（ヨガマット）を弊社で準備します。 -
2人でする健康姿勢体操（60名程度の場合） 日時 打合せにて1時間×3回（昼食時間を利用することも可能） 場所 会議室など 対象者 20名前後 前回の1人でする健康姿勢体操の経験者を対象で行います。
初めての方は 次回の1人でする健康姿勢体操に参加してください。服装 運動できる服装がベストですが、通常の仕事着でも可能です。（スカートは不可） 準備品 イス（パイプイスなど普通のイス） 人数分
長イス（肘掛けの無い単純な待合室によくあるタイプ）4～5脚
ない場合はトレーニングマット（ヨガマット）を弊社で準備します。
その後の講演は上記と同じ要領ですが、1ヶ月毎に評価をしてください。
美座姿勢講座美座姿勢メソッドを共に広げていく
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